Penny
15 min
Einfach
1/9
0,30 €
Schnelle Wraps
mit Bohnen, Falafel und Ei
Erstellt von:
Zutaten
4 Portionen
 | 4 Stück | Tortilla-Wraps |
| 4 Blätter | Salatblätter | |
| 2 Stück | Tomaten | |
| 1 Stück | Gurke | |
| 200 g | Kidneybohnen (aus der Dose) | |
| 200 g | Kichererbsen (aus der Dose) | |
| 8 Stück | Falafel (fertig) | |
| 4 Stück | Eier (hartgekocht) | |
| nach Geschmack | Saucen (z.B. BBQ oder Joghurt) |
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Zubereitung:
Schritt 1
Wraps nach Packungsanleitung erwärmen.
Schritt 2
Salatblätter, Tomaten und Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3
Kidneybohnen und Kichererbsen abtropfen lassen.
Schritt 4
Eier hart kochen, schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 5
Falafel nach Packungsanleitung erwärmen.
Schritt 6
Wraps mit Salat, Tomaten, Gurke, Bohnen, Kichererbsen, Falafel und Eiern belegen und mit Saucen nach Wahl bestreichen.
Schritt 7
Zusammenrollen und servieren.
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